Emotionale Resilienz meistern – Wie du Stress besser verstehst und regulierst

Emotionale Resilienz mit Johanna Fischer - Stark im Sturm: Stress meistern, ohne aus der Balance zu geraten

Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel anders setzen. Im Alltag lässt sich Stress oft nicht vermeiden – ob im Beruf oder Privatleben. Entscheidend ist jedoch, wie unser Nervensystem darauf reagiert. Emotionale Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen nicht nur zu überstehen, sondern an ihnen zu wachsen.

In diesem Workshop mit Johanna Fischer gehen wir dem Stress auf den Grund. Gemeinsam decken wir individuelle Stressmuster auf, die oft unbewusst ablaufen. Basierend auf Erkenntnissen der Positiven Psychologie und der Stressforschung (nach Lazarus) entwickelt Strategien, die zu eurem Leben passen – ganz ohne zusätzlichen Leistungsdruck.

Was euch erwartet:

• Selbstanalyse: Erkennt eure persönlichen "Stressverstärker".
• Regulation: Erlernt Techniken, um in hitzigen Momenten innerlich ruhig zu bleiben.
• Balance: Findet Wege zu mehr Klarheit und Gelassenheit.

"Resilienz ist die Kraft, die uns immer wieder aufstehen lässt."