Funktionelle Atmung & Höhensimulation für Sport, Stress und Fokus

Funktionelle Atmung & Höhensimulation für Sport, Stress und Fokus

Funktionelle Atmung – verstehen & wiederherstellen

• Erkenne, ob deine Atmung effizient oder kompensatorisch ist
• Verstehe, wo du atemphysiologisch stehst
• Lerne Schritt für Schritt, zu einer funktionellen Atmung zurückzukehren – im Training wie im Alltag

Höhensimulationtraining – gezielt einsetzen

• Verstehe die Effekte von Höhensimulationtraining
• Lerne, wann und wie diese Methoden deine Leistungsfähigkeit und Atemökonomie verbessern
• Erhalte praxisnahe Tipps für Integration in Training und Alltag

Atmung & Nervensystem – ruhig bleiben unter Druck

• Regulierung von Nervosität, Stress und Lampenfieber
• Strategien zur Stressreduktion vor, während und nach Wettkämpfen
• Atemübungen zur Regeneration und besseren Erholung

• Amateursportler:innen
• Halb-Profis & Profis
• Trainer:innen
• Menschen, die im Alltag fitter, belastbarer und fokussierter werden möchten

Nach dem Workshop:

• kennst du deinen atemphysiologischen Ist-Zustand
• weißt, wie Atmung Leistung, Stress und Regeneration beeinflusst
• hast du konkrete Übungen für Alltag, Training und Wettkampf
• hast Werkzeuge, die sofort integrierbar sind – ohne großen Zeitaufwand

Für Teilnehmer/innen dieses Kurses gibt es ein Sonderangebot:
1,5 Stunden Coaching, um

• einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwickeln
• ein Format für eine optimale Wettkampfvorbereitung zu erstellen

So kannst du die Workshop-Inhalte direkt auf deine individuellen Ziele übertragen und langfristig in Training und Wettkampf integrieren.

Interessiert? Dann melde dich bei mir.

• Datum & Uhrzeit: 09:00 – 18:00 Uhr
• Ort: Deutschnofen
• Preis: 110 €
• inkl. 1,5 h Mittagspause
• praxisnah, verständlich erklärt und direkt umsetzbar
• Anmeldung: info@naturheilt.it
• Infos: +39 329-6565655 Alexander

Referent: Alexander Bisan: TRE®-Provider, Atemkursleiter, Oxygenadvatage®  Trainer,  Neuromentaltrainer®, HRV-Coach.

Wobei Atemtraining noch helfen kann:

• Asthma  – Weniger Atemnot, mehr Kontrolle über die Atmung, oft weniger Medikamente
• Schlafstörungen  – Besser einschlafen, tiefer schlafen, erholt aufwachen
• Schnarchen & Schlafapnoe – Atemwege stabilisieren, Atemaussetzer reduzieren, Lebensqualität steigern
• Frühzeitige Ejakulation – Nervensystem regulieren, Körperwahrnehmung verbessern
• Erektionsprobleme - Bessere Durchblutung und natürliches Viagra NO nutzen
• Panikattacken & Angstzustände – Über den Atem aus der Angst in die Ruhe finden
• Allergiesymptome  – Schleimhäute stärken, Reizreaktionen mildern
• Reizdarm & Verdauungsbeschwerden – Atem beruhigt den Darm, verbessert die Verdauung, lindert Stressreaktionen
• Menstruationsschmerzen – Entspannung und Durchblutung fördern, Krämpfe lindern
• Leistungsfähigkeit steigern – Mehr Energie, bessere Konzentration, gesteigerte Belastbarkeit
• Effizienteres Training  – Verletzungsrisiko minimieren und Leistung maximieren