Buchvorstellung: „Kompass Selbstfürsorge“ – innere Stärke

Manchmal überrollen Gedanken, Gefühle oder alte Muster unseren Alltag. Das Buch „Kompass Selbstfürsorge“ begleitet auf einer persönlichen Entwicklungsreise – von den ersten Impulsen für Veränderung bis hin zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stabilität.

Auf Basis moderner Erkenntnisse aus Nervensystem- und Traumaforschung zeigt der Ratgeber, wie chronischer Stress, Selbstkritik und erlernte Schutzstrategien entstehen – und wie ein bewusster, mitfühlender und körperorientierter Umgang damit gelingen kann. Dabei bietet das Buch leicht verständliche Erklärungen, alltagsnahe Beispiele und wertvolle Impulse, um sich selbst besser zu verstehen und neue Wege zu gehen.

Viele hinderliche Muster wie Perfektionismus, Selbstzweifel oder das Gefühl, nicht genug zu sein, haben ihren Ursprung in automatischen Reaktionen unseres Nervensystems. Dieses Buch lädt dazu ein, diese Zusammenhänge zu erkennen, sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen und den eigenen Handlungsspielraum bewusst zu erweitern – für mehr emotionale Freiheit, Lebendigkeit und innere Sicherheit.

Johanna Fischer ist Ernährungswissenschaftlerin, Ernährungstherapeutin und Mentaltrainerin aus Südtirol. Sie absolvierte ihre Ausbildungen in Wien, St. Pölten, Innsbruck und München und arbeitet heute als selbstständige Ernährungscoachin, unter anderem bei ProActive Südtirol. In ihrer Arbeit verbindet sie Fachwissen mit praxisnaher Begleitung und unterstützt Menschen dabei, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Ihr Ansatz: verständliche Orientierung in einer Vielzahl an Informationen geben und Menschen dazu befähigen, sich selbst besser zu verstehen und ihre Entwicklung aktiv zu gestalten.

Im Rahmen der Athesia‑Gesundheitswochen wird das Buch vorgestellt und bietet wertvolle Anregungen für alle, die sich intensiver mit Selbstfürsorge und persönlicher Entwicklung beschäftigen möchten. Eintritt frei – wir freuen uns auf zahlreiche interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer!