Ruhiger Start in den Tag – Yoga & Bewegung

Diese morgendliche Yoga- und Bewegungseinheit eröffnet den Tag in ruhigem Rahmen. In einfachen, fließenden Übungen wird der Körper sanft mobilisiert und auf den Tag vorbereitet. Der Fokus liegt auf Atmung, Wahrnehmung und einem bewussten Ankommen im Bergraum.



Die Einheit findet in entspannter Atmosphäre statt und richtet sich an alle Teilnehmenden der Reinluftwoche. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Ziel ist es, den Tag ohne Zeitdruck zu beginnen und einen ruhigen Übergang vom Alltag in die Woche zu ermöglichen.



Die Übungen werden an die Gruppe angepasst und bewusst ohne Leistungsanspruch durchgeführt.



Ablauf & Charakter

Dauer: ca. 60–90 Minuten

Charakter: ruhig

Ort: Der Sulden See

Fokus: Mobilisation, Atmung, bewusster Tagesbeginn